beRÜHRUNG
Hier kannst Du Dir den Text von Felix, einer KI-Männerstimme vorlesen lassen, wenn Du lieber hören statt lesen möchtest.
Berührung ist die Sehnsucht unserer Seele.
Als ich diesen Satz von Claudia Pfirter zum ersten Mal gelesen habe, hatte ich das Gefühl, als würde er etwas aussprechen, das tief in jedem Menschen bereits vorhanden ist.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf unterschiedlichsten Wegen. Manche kommen zur Massage, andere zum Coaching, zur Hypnose oder zur Yager-Therapie. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Seine Freuden, seine Herausforderungen, seine Hoffnungen und seine Sehnsüchte.
Je länger ich Menschen begleiten darf, desto deutlicher erkenne ich, dass hinter den unterschiedlichsten Themen oft dieselbe Sehnsucht lebt.
- Die Sehnsucht nach Verbindung.
- Die Sehnsucht nach Geborgenheit.
- Die Sehnsucht, gesehen und angenommen zu werden.
- Die Sehnsucht nach beRÜHRUNG.
Im Wort beRÜHRUNG schreibe ich ganz bewusst die Buchstaben RÜHRUNG mit Grossbuchstaben. Denn Berührung beginnt für mich lange bevor sich Haut begegnet. Unter Rührung versteht man eine tiefe, meist wohlwollende und ergreifende innere Gefühlsbewegung. Es ist eine komplexe Emotion, die häufig durch Gesehen werden, Mitgefühl, Dankbarkeit oder Liebe ausgelöst wird und sich zum Beispiel durch Tränen oder eine Gänsehaut äussern kann.
beRÜHRUNG entsteht in einem offenen Blick, in ehrlichem Interesse und in der Bereitschaft, einem Menschen wirklich zu begegnen. Manchmal genügt ein Lächeln. Manchmal entsteht sie in einem Gespräch, das das Herz öffnet. Manchmal schenkt uns ein Mensch das Gefühl, vollständig willkommen zu sein. Genau in solchen Momenten fühlen wir uns beRÜHRT.
Vielleicht kennst Du Augenblicke, in denen Dich Musik tief bewegt hat. Vielleicht hat Dich ein Sonnenaufgang innehalten lassen oder ein Satz begleitet Dich bis heute. Vielleicht erinnerst Du Dich an einen Menschen, dessen liebevolle Ausstrahlung Dich tief im Herzen erreicht hat. Unser Leben ist voller solcher Momente.
Berührung ist deshalb viel mehr als Hautkontakt.
- Sie ist Resonanz.
- Sie ist Begegnung.
- Sie ist ein inneres Schwingen, das entsteht, wenn zwei Menschen sich offen und achtsam begegnen.
Aus dieser Haltung heraus darf alles Weitere entstehen.
- Ein Gespräch.
- Ein gemeinsames Lachen.
- Ein langer Blick.
- Eine Umarmung.
- Vielleicht auch ein Kuss.
Immer getragen von gegenseitigem Respekt, Achtsamkeit und einem gemeinsamen Ja.
Diese Haltung bewegt mich seit vielen Jahren und immer tiefer. Ich wünsche mir Räume, in denen Menschen sich wieder auf natürliche Weise begegnen können. Räume, in denen Präsenz wichtiger wird als Perfektion. Räume, in denen radikale Ehrlichkeit ihren Platz findet und in denen Wünsche ebenso willkommen sind wie Grenzen. Räume, in denen Vertrauen wachsen darf, weil jeder Mensch seinem eigenen Tempo folgen kann.
Je mehr ich darüber nachdenke, desto klarer wird mir, dass beRÜHRUNG eine Sprache ist. Eine Sprache, die jeder Mensch bereits als Baby versteht. Noch bevor wir Worte lernen, lernen wir Wärme. Wir lernen Nähe. Wir lernen Geborgenheit. Wir lernen über Berührung, ob sich die Welt sicher anfühlt. Vielleicht begleitet uns genau diese erste Sprache unser ganzes Leben.
Vielleicht sehnen wir uns deshalb so sehr nach Menschen, bei denen wir einfach ankommen dürfen. Bei Menschen, bei denen unser Herz ruhig werden darf. Bei Menschen, in deren Gegenwart unser ganzes Wesen spürt:
Hier bin ich willkommen.
Vielleicht ist genau das die tiefste Bedeutung von beRÜHRUNG.
beRÜHRUNG ist Leben
Wenn wir als Baby auf die Welt kommen, kennen wir noch keine Worte. Wir wissen nichts über Beziehungen, Kommunikation oder Vertrauen. Unser Körper versteht jedoch bereits eine Sprache, die älter ist als jede gesprochene Sprache. Es ist die Sprache der Berührung.
Ein Neugeborenes sucht ganz selbstverständlich die Nähe seiner Mutter oder einer anderen vertrauten Bezugsperson. Es möchte gehalten werden. Es sucht Wärme, Geborgenheit und den Herzschlag eines Menschen, der ihm vermittelt: Du bist willkommen. Du bist sicher.
Diese ersten Erfahrungen begleiten uns ein Leben lang.
Sie prägen unser Nervensystem und beeinflussen, wie wir die Welt wahrnehmen. Sie schenken uns Vertrauen, lassen uns entspannen und bilden das Fundament für unsere Fähigkeit, Beziehungen einzugehen.
Die moderne Wissenschaft bestätigt heute vieles von dem, was wir Menschen seit jeher intuitiv wissen. Liebevolle und achtsame Berührung unterstützt die Ausschüttung von Botenstoffen wie Oxytocin, Dopamin, Serotonin und Endorphinen. Sie fördern Vertrauen, Verbundenheit, Freude und Wohlbefinden. Unser Körper reagiert auf liebevolle Zuwendung mit einem Gefühl von Sicherheit und innerer Ruhe.
Ebenso fein reagiert unser Nervensystem auf Berührungen, die sich für uns unangenehm oder grenzüberschreitend anfühlen. Dann übernimmt unser Schutzsystem. Stresshormone wie Cortisol sowie Adrenalin und Noradrenalin bereiten den Körper darauf vor, sich zu schützen. Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich und unser Ur-Instinkt nach Sicherheit flammt auf. Fühlen wir uns nicht sicher, reagieren wir gegebenenfalls mit Panik. Daraus können auch Glaubenssätze oder Traumata entstehen, welche uns ebenfalls im weiteren Verlauf des Lebens begleiten – solange bis wir sie aufdecken und sie mit neuen, angenehmen Erfahrungen umwandeln können.
Unser Körper unterscheidet nicht zwischen richtig oder falsch. Er beantwortet also vielmehr eine einzige Frage: Fühle ich mich sicher?
Berührung wirkt niemals allein durch den Körperkontakt. Sie wirkt durch die Qualität der Begegnung. Durch Respekt. Durch Achtsamkeit. Durch Freiwilligkeit. Durch ein gemeinsames Ja.
Diese Erkenntnis bewegt mich besonders, weil sie so viel Hoffnung schenkt, denn unser Nervensystem bleibt ein Leben lang lernfähig.
Es erinnert sich an das, was wir erlebt haben. Gleichzeitig sammelt es mit jeder neuen Erfahrung weitere Erinnerungen. Jede Begegnung, die von Vertrauen getragen wird, jede respektvolle Berührung und jeder Moment, in dem wir uns angenommen fühlen, erweitert diesen Erfahrungsschatz.
Vielleicht kennst Du Menschen, die sich nach Nähe sehnen und gleichzeitig Mühe haben, sie anzunehmen. In meiner Praxis begegne ich solchen Menschen immer wieder. Manche erzählen von belastenden Erfahrungen in ihrer Kindheit. Andere können gar nicht genau benennen, weshalb sie sich in bestimmten Situationen unwohl fühlen. Oft spüren sie einfach, dass ihr Körper schneller reagiert als ihr Verstand.
Genau darin zeigt sich die Weisheit unseres Nervensystems. Es erinnert sich an Erfahrungen, die lange zurückliegen. Manche davon schenken uns Vertrauen. Andere haben uns vorsichtig werden lassen. Beides gehört zu unserer Geschichte.
Und gleichzeitig dürfen wir jeden Tag neue Erfahrungen machen.
Das ist einer der Gründe, weshalb ich den Menschen so gerne Räume anbiete, in denen Begegnung achtsam, respektvoll und freiwillig geschehen darf. Räume, in denen niemand etwas leisten muss. Räume, in denen jeder Mensch seinem eigenen Tempo folgen darf. Räume, in denen Nähe entstehen darf, wenn sich jemand sicher fühlt.
Für mich beginnt genau dort das, was heute oft als somatisches Lernen bezeichnet wird. Unser Körper sammelt neue Erfahrungen. Er erlebt, dass ein Blick willkommen heissen kann. Dass ein Gespräch das Herz öffnen kann. Dass eine Umarmung nähren kann. Dass ein Nein genauso viel Wertschätzung erfährt wie ein Ja. Dass Grenzen Verbindung schaffen können. Und dass Berührung dort ihre grösste Kraft entfaltet, wo sie aus gegenseitigem Respekt entsteht.
Vielleicht sehnen wir uns deshalb alle – bewusst oder unbewusst – nach Menschen, bei denen unser ganzes Wesen spürt: Hier darf ich mich entspannen und darf ich einfach sein.
Warum sehnen wir uns nach Nähe?
Je länger ich Menschen begleite, desto häufiger stelle ich mir Fragen:
- Wenn Berührung so wichtig für uns ist, weshalb fällt sie uns manchmal so schwer?
- Warum sehnen wir uns nach Nähe und halten gleichzeitig Abstand?
- Warum wünschen wir uns Verbindung und ziehen uns im entscheidenden Moment doch wieder zurück?
Vielleicht liegt die Antwort darin, dass jeder Mensch seine ganz eigene Geschichte hinsichtlich Berührung mitbringt und auch die damit verbundenen Konditionierungen durch Eltern, Lehrer, Geschwister, Partner, Freunde, Staat, Kirche, …
Manche Menschen sind in einer Familie aufgewachsen, in der Umarmungen, liebevolle Worte und körperliche Nähe selbstverständlich waren. Andere haben Berührung kaum erlebt. Wieder andere verbinden sie mit Unsicherheit oder Verletzungen.
Unser Körper erinnert sich an all diese Erfahrungen. Er bewertet sie nicht. Er speichert sie einfach als Teil unserer Geschichte und handelt entsprechend.
Deshalb begegnen zwei Menschen derselben Situation manchmal auf völlig unterschiedliche Weise. Während sich der eine in einer Umarmung sofort geborgen fühlt, braucht der andere zunächst Zeit, Vertrauen und die Gewissheit, jederzeit frei entscheiden zu dürfen.
Und genau das empfinde ich als etwas Wunderschönes. Jeder Mensch darf seinen eigenen Rhythmus haben. Jeder Mensch darf sein eigenes Tempo wählen. Jeder Mensch darf selbst entscheiden, welche Form der Begegnung sich in diesem Moment stimmig anfühlt. Genau dort beginnt echter Respekt: Weil wir einander den Raum schenken, ganz unterschiedlich sein zu dürfen.
In unserer Gesellschaft scheint Berührung gleichzeitig selbstverständlich und tabu zu sein. Wir geben uns zur Begrüssung die Hand, umarmen vertraute Menschen oder küssen unseren Partner. Gleichzeitig spüre ich bei vielen Menschen eine grosse Unsicherheit.
- Darf ich jemanden umarmen?
- Wie nahe darf ich einem Menschen kommen?
- Wie spreche ich einen Wunsch aus, ohne Grenzen zu überschreiten?
Unsere Gesellschaft, unser alltägliches Leben ist überfüllt von Regeln, Regulierungen, Reglementen, Vorschriften. Und es funktioniert nicht. Eigentlich brauchen wir gar nicht mehr Regeln.
Wir brauchen die Erinnerung an unser Bewusstsein. Mehr Achtsamkeit. Mehr Ehrlichkeit. Mehr Gespräche darüber, wie sich Nähe für uns anfühlt.
Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der Menschen wieder lernen dürfen, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, sie auszusprechen, sie zu leben und gleichzeitig die Bedürfnisse anderer mit derselben Wertschätzung zu achten.
Eine Gesellschaft, in der ein ausgesprochenes Ja Freude auslösen darf. Und ein ausgesprochenes Nein mit derselben Selbstverständlichkeit angenommen wird.
Beides schafft Vertrauen. Und daraus kann eine neue Kultur der Begegnung entstehen. Eine Kultur, in der beRÜHRUNG ihren natürlichen Platz wiederfindet.
Dabei denke ich längst nicht nur an körperliche Berührung. Ein liebevoller Blick kann uns tief beRÜHREN. Ein ehrliches Kompliment kann uns den ganzen Tag begleiten. Ein Mensch, der uns aufmerksam zuhört, schenkt uns oft mehr Nähe als viele Worte. Manchmal beRÜHRT uns Musik. Manchmal die Schönheit der Natur. Manchmal ein Sonnenaufgang. Manchmal eine Umarmung ohne Worte. Und manchmal genügt die Präsenz eines Menschen, damit sich etwas in unserem Inneren entspannt.
Deshalb ist meine Schreibweise des Wortes beRÜHRUNG für mich so stimmig. Es beschreibt viel mehr als Hautkontakt. Es beschreibt die Fähigkeit, sich vom Leben beRÜHREN zu lassen. Von einem Menschen. Von einem Augenblick. Von einer Begegnung. Von einem Gefühl. Von einem ehrlichen Lächeln. Von einem Satz, der uns genau im richtigen Moment erreicht.
Je länger ich darüber nachdenke, desto mehr wünsche ich mir, dass wir Menschen diese natürliche Sprache unseres Herzens wieder neu entdecken.
Denn überall dort, wo wir uns ehrlich begegnen, entsteht etwas Wertvolles. Vertrauen wächst. Respekt vertieft sich. Nähe fühlt sich leicht an. Und Berührung wird wieder zu dem, was sie vielleicht schon immer war: Ein Ausdruck von Menschlichkeit.
beRÜHRUNG verändert unsere Welt
Manchmal frage ich mich, wie unsere Welt aussehen würde, wenn wir uns wieder öfter beRÜHREN liessen.
- Vielleicht würden wir einander aufmerksamer zuhören.
- Vielleicht würden wir weniger urteilen und mehr verstehen wollen.
- Vielleicht würden wir weniger nach Fehlern suchen und häufiger die Schönheit im anderen Menschen entdecken.
- Vielleicht würden wir wieder lernen, dass Vertrauen nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Begegnung.
Ich glaube, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, zu lieben, Mitgefühl zu empfinden und anderen Menschen mit offenem Herzen zu begegnen. Diese Fähigkeit ist nicht verloren gegangen. Sie wartet lediglich darauf, wieder erinnert zu werden. Manchmal geschieht das in einem stillen Gespräch. Manchmal in der Natur. Manchmal durch Musik. Manchmal während einer Massage. Manchmal durch einen Blick, der sagt: Ich sehe Dich.
Und manchmal durch eine beRÜHRUNG, die vollkommen selbstverständlich geschieht, weil zwei Menschen sich sicher fühlen.
Ich wünsche mir eine Welt, in der Kinder mit der Gewissheit aufwachsen dürfen, willkommen zu sein.
Eine Welt, in der Jugendliche lernen, ihre Gefühle auszudrücken, ihre Wünsche auszusprechen und ihre Grenzen mit Selbstverständlichkeit wahrzunehmen.
Eine Welt, in der Erwachsene sich wieder erlauben, weich zu sein. Sich gegenseitig zu unterstützen. Zu lachen. Zu weinen. Sich zu umarmen. Oder einfach gemeinsam still zu sein.
Ich wünsche mir eine Welt, in der wir uns wieder daran erinnern, dass wir Menschen soziale Wesen sind. Dass wir füreinander geschaffen wurden. Dass wir einander brauchen. Nicht aus Abhängigkeit. Sondern weil Verbundenheit zu unserem Menschsein gehört. Vielleicht beginnt eine Veränderung der Gesellschaft nicht in der Politik. Nicht in neuen Gesetzen. Nicht in noch mehr Reglementen. Vielleicht beginnt sie in der Art und Weise, wie wir einem einzelnen Menschen begegnen.
Heute. Jetzt. In diesem Moment.
Mit einem offenen Herzen.
Mit einem ehrlichen Interesse.
Mit einem Lächeln.
Mit Achtsamkeit.
Mit Respekt.
Mit dem Mut, authentisch zu sein.
Mit der Erlaubnis, ehrlich zu sein – zu sich selbst und zu den anderen.
Vielleicht verändert eine einzige liebevolle Begegnung bereits mehr, als wir jemals messen können. Vielleicht trägt jeder Mensch, der sich gesehen fühlt, diese Erfahrung weiter. Zu seinem Partner. Zu seinen Kindern. Zu seinen Freunden. Zu seinen Arbeitskollegen. Und vielleicht entsteht genau so Schritt für Schritt eine Kultur, in der Vertrauen wieder wachsen darf.
Ich glaube, dass beRÜHRUNG genau dort beginnt. Nicht auf der Haut. Sondern mit einer Haltung von Wahrhaftigkeit. In unserer Bereitschaft, einem anderen Menschen wirklich zu begegnen. Mit allem, was gerade da ist. Mit Freude. Mit Unsicherheit. Mit Leichtigkeit. Mit Verletzlichkeit. Mit einem Ja. Mit einem Nein. Mit allem, was uns menschlich macht. Vielleicht ist genau das die Sehnsucht unserer Seele. Nicht möglichst viele Menschen zu berühren. Sondern Menschen so zu begegnen, dass sie sich berührt fühlen.
Sei ein Segen für jeden der das Glück hat Dir zu begegnen (von Kurt Tepperwein).
Rezept für den perfekten Liebescocktail 🍸
✨ 2 Hände voller Berührung → Oxytocin
😂 3 Löffel gemeinsames Lachen → Endorphine
💋 5 Küsse → Dopamin & Oxytocin
🤗 20 Sekunden Umarmen → Oxytocin
❤️ Eine Prise Wertschätzung → Serotonin
🔥 Etwas Leidenschaft → Dopamin
🌿 Zum Schluss ganz viel Zeit füreinander.
Inspiration und Quellen
Dieser Bericht wurde durch persönliche Erfahrungen, Begegnungen und folgende Menschen und Veröffentlichungen inspiriert:
- Claudia Pfirter – Der Satz „Berührung ist die Sehnsucht unserer Seele.“ hat diesen Bericht tief geprägt.
https://natur-licht.ch/ - Susana Riederer – Das „Rezept für den perfekten Liebescocktail“ stammt von ihr und beschreibt auf wunderbare Weise, wie Nähe und Zuwendung unser Wohlbefinden fördern können.
https://www.touchedbysusana.com/ - Das Gehirn.info – Liebe – ein Grundnahrungsmittel
https://www.dasgehirn.info/handeln/liebe-und-triebe/liebe-ein-grundnahrungsmittel - NZZ Folio – Dieser Versuch macht sprachlos
https://www.nzz.ch/folio/dieser-versuch-macht-sprachlos-ld.1621730 - Wikipedia – Kaspar-Hauser-Versuch
https://de.wikipedia.org/wiki/Kaspar-Hauser-Versuch
